Aktywnie wykorzystany czas – konieczne dla lepszego humoru

Ruch to zdrowie, to nie ulega wątpliwości. Trening i ruch potrzebny jest dla najmłodszych, jak i dla tych bardziej starszych. Dla dzieci, ponieważ rozwijają mięśnie i koordynację ruchową, dla ludzi w podeszłym wieku, gdyż utrzymuje formę i dłuższą sprawność na lata. Zresztą, w każdym momencie naszego życia musimy mieć to na uwadze. Wiadomo, iż niekiedy są takie lata, iż starcza sił jedynie na gospodarstwo domowe i zajęcie zawodowe, lecz warto spróbować wygospodarować choć trochę czasu na aktywność fizyczną.

Jak o tym pomyślimy to takie uciążliwe się to nie wydaje, w sumie możemy w weekend zaplanować aktywne wypady za miasto, na rower, lub samochodem w góry, a następnie wspinać się na jakąś górę. Nie bawmy się w pobijanie rekordów, przecież nie o to tu chodzi, a każdy ma swoje tempo, więc najważniejszy jest ruch, a zawody pozostawmy dla zawodowców. Jeśli nie wyjeżdżamy jesteśmy w stanie przecież zaszyć się w miejskich parkach i tam aktywnie spędzić dzień – przykładowo lekki piknik połączony z grami i zabawami.

A nawet spędzenie czasu na placu zabaw, gdzie jest dużo jest interesujących przyrządów do zabawy i ćwiczeń. Bardzo korzystnie sprawność ćwiczą piramidy liniowe oraz pozostałe urządzenia na plac zabaw (zobacz na stronie). Są tak naprawdę przeznaczone dla dzieci, ale starsi też mają dużo różnych możliwości, gdyż przy tradycyjnych placach zabaw powstają miejsca, gdzie można poćwiczyć. Ustawiane są różnorodne przyrządy, do biegania, do podnoszenia ciężarów, do robienia brzuszków, i ćwiczą tam wszyscy, od młodych do trochę bardziej starszych.

Na szczęście w ostatnich latach zmieniła się w Polsce mentalność i dzisiaj naprawdę wiele osób prowadzi zdrowy tryb życia ćwicząc regularnie. To bardzo istotne, że nie dokonujemy żeby się tylko pokazać, lecz robimy to przede wszystkim dla siebie – dla własnego zdrowia fizycznego i psychicznego. tendencja zdrowego sposobu bycia i zdrowego odżywiania przyszedł do nas z krajów zachodnich, lecz bardzo istotne jest to, gdyby nie nasze chęci nigdy nie poczulibyśmy poprawy. To bardzo istotne dla przyszłych pokoleń, ponieważ dzięki temu, że jesteśmy bardziej wytrenowani to przyszłe pokolenia będą miały silniejsze organizmy. A po treningu, głównie dla dzieci dobra okaże się huśtawka bocianie gniazdo (http://linoweplacezabaw.pl/pl/oferta/hustawki/603/bocianie-gniazdo.html).

W tym wszystkim jest tylko mały problem: nieregularność. Ludzie, którzy ostro ćwiczą raz na jakiś czas tak rzeczywiście robią to nieprawidłowo, ponieważ jeśli to realne przydałaby się regularność. To dzięki niej wytrenujemy swoją kondycję i będziemy fizycznie i psychiczne coraz bardziej odporni.